,,Mens Sana in Corpore Sano’’ nu-i un cliseu, echilibrul...e cheia!

Se cunoaste prea bine faptul ca, odata cu inaintarea in varsta, sanatatea mentala se degradeaza ,,vazand cu ochii’’. Nefolosind la anumite capacitati creierul, apar acele boli, tot mai des intalnite in secolul XXI, Alzheimer si Declinul prematur al memoriei. A nu se crede acum ca atunci cand esti tanar, nu pot exista perioade in care creierul nu este atat de functional pe cat ar trebui. Auzim destul de des expresiile acelea in care ,,certam’’ copiii ca-s prinsi in mrejele tabletelor, telefoanelor mobile sau laptop-urilor... Este adevarat ca nu-i in regula excesul, dar spre surprinderea unora, aceste lucruri sunt adesea utile creierului uman. Implicarea in jocurile de pe aceste aparate moderne, ajuti creierul sa raspunda provocarilor de a face anumite lucruri simple, banale. Aceste lucruri banale in fond, facute zilnic, sunt  un antrenament pentru creier. Atunci cand inveti lucruri noi, inseamna sa iti folosesti creierul mai des. Facand lucruri noi care implica actiuni repetate, ajuti creierul sa raspunda provocarilor de a face aceste lucruri mai bine, dar si mai repede. Oferindu-i creierului activitati de memorare de lucruri, diferite obiecte in locuri diferite in diverse pozitii, il ajuti sa fie mai functional. Sunt anumite jocuri ale memoriei, care determina ,,jucatorii’’ sa retina detalii, angrenand creierul sa functioneze, activandu-si functii precum memoria, gandirea, primirea de informatii, etc. Alta motoda prin care tii memoria activa si faci creierul functional, in care iti pui memoria la ,,treaba’’, sunt jocurile de tip Rebus sau completarea de integrame. Nu trebuie sa consideram un cliseu acel mesaj des intalnit pe panourile publicitare din spatiile unde se desfasoara activitati sportive mai mari sau de anvergura mai redusa, Mens Sana in Corpore Sano, sau ,,minte sanatoasa in corp sanatos’’, nu este altceva decat un serviciu adus sanatatii mentale. Intotdeauna sportul ajuta sa iti pastrezi o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. La fel cum si alimentatia corecta este foarte importanta. Exercitiile iti pastreaza reflexele active, iar alimentatia echilibrata iti pastreaza sistemul imunitar puternic. De aceea trebuie sa consideram ca, ECHILIBRUL e cheia... Asadar, lasati copiii sa faca ,,ce vor’’ controlandu-i,  dar dandu-le impresia ca-s liberi sa faca ce vor... Atata timp cat creierul le functioneaza la capacitate maxima este benefic pentru sanatatea lor mentala... 

Psihoterapeut: Lavinia-Maria Popp